Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırmaya göre, aşırı hareketsizlik ve uzun süre oturmak beyin üzerinde oldukça ciddi zararlara yol açıyor. Düzenli olarak spor yapan insanların dahi, spordan sonra uzun süreli oturmaları beyine zarar verebiliyor.

Plos One adlı bilimsel gazetede yayınlanan araştırmada, 60 ila 78 yaşları arasındaki 88 kişi, hareketlerini kontrol edecek sensorlar ile donatılarak günlük hareketleri ve beyine etkileri incelendi. Illinois Üniversitesi’ne bağlı bilim insanlarınca yapılan araştırmaya katılan 88 kişinin tümü genel olarak sağlıklı ancak fazla hareket etmeyen kişilerden seçildi. Araştırmada eş zamanlı olarak bu kişilerin beyinlerinde sinirlerin nöronların aksonlarından oluşan ‘beyaz maddeler’ de incelendi.

Bu kapsamda beyindeki beyaz maddelerde yaşlılığa bağlı oluşan lezyonlar ile omurilik sıvısının beyindeki dağılımı da gözlemlendi.

SPOR YAPIP SONRA UZUN SÜRE OTURMAK DA ZARARLI

Araştırmada elde edilen sonuçlar ise, günün belli saatlerinde yapılan sportif hareketlerin sağlıklı bir beyin için yeterli olmadığını ortaya koydu. Buna göre, spor yapan bir kişi günün belli bölümlerinde uzun süreli olarak oturur pozisyonda kalırsa, sporun getirdiği olumlu etkiler kayboluyor.

Buna göre, normal veya terleyecek kadar hareketli olan insanların beyinlerindeki beyaz maddedeki lezyonlar daha az. Günlük olarak daha sık, ancak hafif hareketler yapan insanların beynindeki beyaz madde ise daha sağlıklı oluyor. Bu da, bireylerin bilgileri işleme, hafıza ve konuşmada daha başarılı olmalarını sağlıyor.

Günlük olarak sık sık uzun süreli oturan kişilerde ise beynin hafıza ve öğrenmede önemli rolü olan bölgesi ‘hippokampus’taki beyaz maddenin normalin üstünde dejenere olduğu görüldü.

Araştırmayı yöneten bilim insanı Agnieszka Burzynska, insanların günün belli bir saatinde spor yapmalarına rağmen, kalan bölümlerinde uzun süreli olarak oturmalarının beyine aşırı düzeyde zarar verdiğine dikkat çekti. Burzynska, ilerleyen yaşlarda hareket etmenin ve aşırı rahat bir yaşam tarzını önlemenin beyin için oldukça önemli olduğunun altını çizdi.

Araştırmada son olarak, beynin yapısının da kimi insanların uzun süreli oturmalarına yol açabileceği, ancak bunun ileriki bir araştırmada detaylı olarak ele alınacağı da kaydedildi.